سندويش تونة بالافوكادو
القيمة الغدائية الاجمالية للوجبة 554 Kcal.
34غ كارب/ 24غ دهون/ 50غ بروتين.
المقادير :
- 150غ تونة 290 Kcal.
0 غ كارب/ 12 غ دهون/ 43 غ بروتين.
- 50 غ افوكادو منزوع القشرة 112 Kcal.
5.97 غ كارب/10.26 غ دهون/ 1.4 غ بروتين.
- شرائح خبز توست 50 غ 140 Kcal.
26 غ كارب/ 1 غ دهون/ 5.5 غ بروتين.
- 20 غ بصل 20 Kcal.
تعليقات
إرسال تعليق
ادا استفدت من المقال لا تنسى ترك تعليق