رشيق

هل تؤثر جيناتك في تحديد سرعة بنائنا لعضلاتنا

في البداية دعنا نفاجئك بالحقيقة.نعم الجينات تلعب دورا هاما في تحديد سرعة بنائنا لعضلاتنا.ومن دون شك انك لاحظت أشخاص مبتدئين في يومهم الأول...

القيمة الغذائية الاجمالية للوجبة 530 kcal 36.73 غ بروتين/ 9.18غ كارب/ 38.46 غ دهون المقادير 4 بيض 200غ 294 kcal 25.16 غ بروتين/1...

اذا كنت نحيفا فانت من دون شك تعتقد انك تعاني من مشكلة صعبة خصوصا عندما يتعلق الامر اكتساب كتلة عضلية صافية.هل هذا صحيح؟ الخبر المفرح انك في...

عندما نتحدث عن رياضة رفع الاوزان فانه من البديهي ان نجد ان الغالبية العضمى تهتم تكبير عضلة الدراع ككل.باعتبارها احد العلامات الضاهرية للقو...

هل تريد بناء كتلة عضلية لكن ليس لديك الوقت الكافي للتمرن في صالة رياضية. اذا كنت تمتلك دامبلز فقط وتريد التدرب في المنزل فهذا البرنامج الت...

اذا كنت مقبلا على خطوة خسارة الدهون والوصول الى جسم متناسق فهناك بعض الامور من المهم ان تعرفها.لكي تتجنب تضيع الوقت والجهد.ولكن في البداية ه...

يطمح الكثيرون لتناول اغدية صحية وغنية بالعناصر الضرورية مثل البروتينات والدهون الصحية والالياف والفيتامينات الخ.. كما اصبحت المكملات الغدائي...